Introversão, timidez e ansiedade social: Qual é a diferença?

Introversão, timidez e ansiedade social são comumente usadas como sinônimos. Até eu cometi o erro de confundi-los no passado. No entanto, existem características muito distintas para cada um e não devem ser confundidos.


Quando você vê alguém evitando uma atividade social, qual é o seu primeiro pensamento que tem? Talvez o motivo pelo qual não queiram se envolver na atividade social não seja bem o que se pensa.


"Um homem tímido sem dúvida teme a atenção de estranhos, mas dificilmente pode se dizer que tem medo deles. Ele pode ser ousado como um herói na batalha e, mesmo assim, não ter autoconfiança em relação a frivolidades na presença de estranhos."

- Charles Darwin -


A introversão, a timidez e a ansiedade social têm seus próprios motivos implícitos para uma pessoa preferir ficar em casa a sair com os amigos.


Compreendendo a introversão, timidez e ansiedade social


Antes de comparar quais são as diferenças, vamos ver o que realmente significa ser introvertido, tímido ou socialmente ansioso.


O que é um introvertido


O significado de introvertido vem da tradução do latim “et intrinsecus”, que significa “voltado para dentro”. Introvertido descreve pessoas que prestam atenção em seus pensamentos e sentimentos internos.


Todo mundo nasce com um temperamento inato, que é a maneira como uma pessoa interage e se comporta com outras pessoas e com seu redor. A introversão prefere ambientes minimamente estimulantes.


Os introvertidos podem processar tudo ao seu redor e prestarão atenção a todos os detalhes sensoriais, não apenas às pessoas. Frequentemente, possuem diálogos ativos consigo mesmos e se sentem energizados ao ler um livro, pensar profundamente ou fazer um diário. Ter conversas profundas é um deleite para introvertidos!


A introversão é um espectro e qualquer pessoa pode experimentar características tanto da introversão quanto da extroversão. A maioria das pessoas não é puramente ou uma ou outra, mas algumas características são mais fortes.


Sinais comuns de introversão


  • Se sente drenado por certas interações sociais;

  • Prefere trabalhar sozinho para que se concentrar na tarefa;

  • Prefere passar tempo com um pequeno grupo de amigos próximos do que com um grande grupo de pessoas;

  • Costuma sonhar acordado, deixando sua mente vaguear;

  • Prefere se expressar escrevendo ao invés de falando;

  • Busca significado em seus relacionamentos e interesses.


O que causa introversão


A introversão é um temperamento inato com o qual você nasce. No entanto, o grau que é introvertido pode ser influenciado pelo modo como foi criado e por outros inúmeros fatores ambientais, como local que nasceu, cultura, religião, situação socioeconômica, regras, crenças etc.


Uma das maiores diferenças que é sensibilidade do introvertido à dopamina, que é um neurotransmissor que atua em diversas regiões do cérebro e sua ação influencia as emoções, aprendizado, humor e atenção. O cérebro dos introvertidos é muito menos movidos pelo sentimento de recompensa que a dopamina causa do que o cérebro dos extrovertidos.


Esta sensibilidade à dopamina é determinada pela genética e um exemplo de como nosso DNA desempenha um papel em nossa personalidade.


O que é timidez


Timidez é uma sensação de nervosismo ou desconforto, geralmente causado pelo medo de situações sociais. A timidez está frequentemente associada à baixa autoestima e é caracterizada por:


  • Excessivamente autoconsciente;

  • Auto crítica negativa e severa;

  • Auto preocupação destrutiva.


As pessoas podem se sentir tímidas em novas situações, como estar entre estranhos e até mesmo se aproximar ou ser abordado por alguém.


Sinais Comuns de Timidez


  • Sentimentos negativos sobre si mesmos;

  • Preocupações sobre como os outros o veem;

  • Prefere ir embora de algum local ou evitar interações sociais;

  • Ruborização;

  • Sudorese excessiva;

  • Batimento cardíaco acelerado;

  • Dor de estômago.


O que causa timidez


Todas as três características de timidez mencionadas acima exigem um senso de identidade. O senso de identidade não começa a se desenvolver até a idade de 18 meses, o que sugere que ninguém nasce com timidez.


A timidez é impulsionada por influências biológicas e ambientais. Pesquisas mostram que a timidez é influenciada por experiências sociais, especialmente aquelas com seus pais.


Por exemplo, pais que são super protetores podem fazer com que os filhos sejam tímidos e que tenham dificuldade em desenvolver habilidades sociais.


O que é ansiedade social


A ansiedade social, quando descontrolada, é um dos cinco principais tipos de transtornos de ansiedade. Saliento aqui que ansiedade é da natureza do cérebro e ela que nos fez chegar até aqui na história, pois a ansiedade é como um mecanismo de alerta do nosso cérebro para nos manter vivos. O problema é quando essa ansiedade se descontrola e impede de viver com planitude.


Portanto, o Transtorno de Ansiedade Social é um medo ou apreensão EXCESSIVO sobre interações sociais ou situações que a pessoa terá seu desempenho analisado, como:


  • Falar em público;

  • Participar de reuniões ou aulas;

  • Conhecer pessoas novas;

  • Ir a eventos ou atividades sociais;

  • Falar ao telefone;

  • Expressar opiniões.


O transtorno de ansiedade social ocorre quando a pessoa é exposta a julgamento, posta a prova ou possa ser rejeitada em uma situação social ou de avaliação.


Sinais e sintomas comuns de transtorno de ansiedade social


  • Sentimentos de humilhação ou constrangimento;

  • Medo de interagir com estranhos;

  • Anali